In arrivo una nuova ondata di influenza ma bastano pochi gesti, esattamente 5, per proteggersi in maniera sicura ed efficace. L'Oms, l'Organizzazione mondiale della Sanità ha diffuso un breve vademecum per evitare di contrarre l'influenza, dal lavaggio accurato delle mani all'evitare di toccarsi occhi, naso e bocca, dal vaccino all'evitare di stare vicino a persone malate fino a stare a casa nel caso in cui si rimane contagiati.
«I sintomi influenzali più comuni - si legge sul sito - includono febbre, tosse secca, mal di testa, dolori muscolari e articolari, mal di gola e naso che cola». Sono milioni ogni anno le persone che vengono colpite dall’influenza e la maggior parte di loro guarisce entro una settimana. Talvolta però l’influenza può essere anche mortale. «Le epidemie influenzali stagionali si verificano in genere nel tardo autunno e in inverno, quindi possiamo anticiparle e prepararci di conseguenza», dice l’Oms.
Il primo consiglio è sicuramente quello di vaccinarsi. «La vaccinazione annuale è il modo più efficace per proteggersi dall’influenza e da gravi complicazioni», dice l’Oms. «La vaccinazione è particolarmente importante per le donne in gravidanza, in qualsiasi fase della gravidanza. E’ anche fondamentale - continua - per i bambini dai 6 mesi ai 5 anni, le persone anziane, le persone che soffrono di patologie croniche e per gli operatori sanitari».
Altra regola è quella di lavarsi bene le mani regolarmente. «Lava regolarmente le mani con acqua corrente e sapone e asciugale accuratamente con un asciugamano monouso», dice l’Oms. «Ricorda: lavarsi le mani correttamente dura circa la canzone «Happy Birthday» due volte», aggiunge.
L'Oms ricorda anche di evitare di toccare gli occhi, il naso e la bocca in quanto così è più facile che i germi entrino nell’organismo. «Non puoi controllare tutto ciò che inali, ma puoi ridurre il rischio di infezione tenendo le mani lontane dal viso», specifica l’Oms. «Se devi toccare gli occhi, il naso o la bocca, fallo con un fazzoletto pulito o lavati prima le mani», aggiunge.
Tra i consigli anche quello di evitare di di stare con persone malate dal momento che, com'è noto, l’influenza è contagiosa. «Si diffonde facilmente in spazi affollati, come sui trasporti pubblici, nelle scuole e nelle case di cura e durante gli eventi pubblici», spiega l’Oms. «Quando una persona infetta tossisce o starnutisce, le goccioline contenenti il virus possono diffondersi fino a un metro e infettare gli altri che le inspirano», aggiunge.
Infine, si raccomanda di restare a casa, in caso ci si ammali in quanto stare li espone a rischio di contagio. «Questo è particolarmente vero per le persone con patologie croniche come il cancro, le malattie cardiache e l’HIV», dice l’Oms. «Isolarsi rapidamente può prevenire la diffusione dell’influenza e salvare vite umane», conclude.
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