Per denti sani, igiene prima dei pasti e formaggio come snack

ROMA. Curare l'igiene orale prima e non dopo i pasti, non risciacquare completamente la bocca dopo aver lavato i denti e ricordarsi della pulizia della lingua. Ecco alcuni consigli degli igienisti dentali inglesi per un sorriso perfetto elencati sul Daily Mail online, la cui efficacia sembra provata dal momento che li utilizzano loro stessi.

Tra i suggerimenti non mangiare frutta o altri alimenti con zuccheri per un break, perché i batteri se ne nutrono e li utilizzano per produrre acido: ciò può indebolire lo smalto e ridurre il calcio, portando a sviluppare carie. L'unico antidoto risiede nella saliva, e allora meglio preferire un formaggio come snack perché ne aumenta i livelli.

Poi non lavare i denti subito dopo aver bevuto vino rosso e in generale preferire l'igiene orale prima e non dopo i pasti, inclusa la colazione. Si impedisce così che rimangano dei batteri sui denti che reagiscano agli zuccheri dei cibi, perché il fine ultimo dell'igiene orale non e' rimuovere i residui di cibo ma i batteri.

Inoltre, e' meglio non risciacquare la bocca dopo aver lavato i denti: l'importanza dell'utilizzo di un dentifricio al fluoro è infatti quella di lasciare il residuo sulla superficie dei denti, perché rinforza lo smalto, per questo si può levare via con l'acqua l'eccesso di dentifricio in bocca ma avendo l'accortezza di lasciare il residuo sui denti. Infine, non dimenticare di utilizzare il filo interdentale ogni giorno e ricordare la pulizia della lingua. In mancanza di uno spazzolino, non utilizzare il dito ma un piccolo asciugamano per il viso. L'ultimo curioso consiglio per avere denti bianchissimi? Mangiare fragole, che contengono acido malico, una sostanza naturalmente sbiancante. Non come snack però, ma magari durante i pasti principali.