PALERMO. L'ora legale è alle porte: il 25 marzo scatta il "gong". La notte tra sabato e domenica dovremo portare avanti di un'ora le lancette dell'orologio.
Addio ora solare e soprattutto addio, almeno all'apparenza, a quei 60 minuti di sonno in più ma ci guadagneremo in luce, dato che le giornate saranno più lunghe.
Il cambio orario scatterà ufficialmente alle 2 di notte: dovremo quindi riprogrammare gli orologi, almeno quelli analogici, segnando le ore 3 in punto. I dispositivi elettronici, come smartphone e tablet, invece si aggiornano automaticamente. In tutti i Paesi dell'Ue l'ora legale resterà in vigore dal 25 marzo fino all'ultima domenica di ottobre.
La misura, adottata in Italia nel 1966, è stata di recente oggetto di discussione in seno al Parlamento europeo, al quale era arrivata una proposta di legge voleva abolirla, eliminando del tutto il cambio orario biannuale. Sul testo è arrivata una pioggia di emendamenti che ne hanno ristretto la portata. Di fatto non si chiederà più alla Commissione Ue di proporre l'abolizione del "cambiamento semestrale", ma solo di studiare la questione, e, "eventualmente proporre una modifica" della direttiva Ue del 2000, che regola l'alternanza tra ora legale e solare nella Ue.
Ma Unione Europea a parte, come prepararsi al meglio al cambio orario e (soprattutto) recuperare i 60 minuti di sonno persi?
"Niente alcol, telefoni e tablet prima del riposo e una camera da letto mantenuta buia e silenziosa, per favorire il riposo", consiglia il dottor Steven Feinsilver, direttore del Center for Sleep Medicine al Lenox Hill Hospital di New York, sul sito Healthday. Ancora, "scegliere un momento per svegliarsi e non vacillare e poi uscire al mattino ed esporsi alla luce naturale".
Se per caso ci si sveglia durante la notte, "è importante provare a fare qualcosa di rilassante che aiuterà ad addormentarsi - aggiunge l'esperto -, tenendo a mente di alzarsi sempre alla stessa ora ogni mattina".
12 Commenti
Elimo
21/03/2018 10:08
Gli effetti sul bioritmo si manifestano comunque.
"picchio"
21/03/2018 10:32
e se rimettessimo le lancette dell' orologio, quando rientrerà la primavera ... dai programmi suoi ? E' più importante la realtà o la virtualizzazione ?
Giovanni
22/03/2018 09:18
Che in italiano significa???
Simone
21/03/2018 10:39
SAREBBE DI BUON AUSPICIO SE VENISSE ABOLITA DEL TUTTO....DANNOSA PER LA SALUTE.
vincerai
21/03/2018 13:51
PURE CON L'ORA LEGALE CONTRO. MA STATE DENTRO OPPURE TRASFERITEVI AI POLI
IO
22/03/2018 12:56
Assolutamente d'accordo
IO
22/03/2018 21:18
D'accordo con Simone
gaetano
21/03/2018 16:19
secondo me non vale nulla,
Sikania
21/03/2018 18:08
Via con i mal di testa e pesantezza agli occhi. Quando finalmente mi abituo si deve ricominciare. Personalmente l'ho ritenuto sempre un sacrificio.
Nilcola Adamo
21/03/2018 18:17
Io, invece, la terrei tutto l'anno!
Peppio
22/03/2018 08:04
Non cambia assolutamente nulla... è un placebo...
un onesto
22/03/2018 08:51
Cambiare il sistema della regolarimentazione non so a chi giova. si spende poco per la luce ma si rovina il nostro modo di fare. Nella vita si vive di abitudine nel fare e non nel dire.
giorgio
22/03/2018 09:46
Io proporrei una vacanza alle Maldive così fra andata e ritorno confondiamo il cervello e non capisce il cambiamento.
Girgio
22/03/2018 09:47
Quanta gente è morta in conseguenza dell'ora legale?
musil87
22/03/2018 14:45
Piu' che ora legale, smartphone e tablet, il vero rischio per i bioritmi proviene dall'insensata sovrailluminazione delle strade cittadine; con l'aggravante di avere smarrito definitivamente lo spettacolo della volta stellata.
meridionale
22/03/2018 16:19
Tutto dipende dalle abitudini personali che si hanno. Personalmente nel giro di qualche giorno mi abituo al cambio, già solo il fatto che fa buio più tardi mette di buon umore e preannuncia l'arrivo dell'estate.