ROMA. Ascoltare un pezzo della propria musica preferita, stare cinque minuti in più con persone che ci piacciono, trascorrere del tempo all'aperto, aiutare qualcuno, fare una nuova esperienza. Queste le cinque semplici regole per essere più felici da subito, secondo Paul Dolan, esperto di felicità, professore della London School of Economics e consulente del governo britannico su come rendere la popolazione più felice. Secondo Dolan, come riporta un articolo pubblicato online sul Telegraph relativo a un suo discorso all'Hay Festival, un festival di letteratura e arte in Gran Bretagna, molte delle cose che crediamo che ci renderanno felici sono fugaci e possono alterare la vita in modo negativo. Ad esempio una promozione sul lavoro, ambita ma che potrebbe sottrarci più ore del nostro tempo, portare più stress e un pendolarismo maggiore. O ancora un giro del mondo, esperienza invidiabile ma che potrebbe separarci dai nostri cari, o infine uno stipendio alto, considerando che non ci sono studi scientifici che dimostrino che chi ha del denaro extra è più felice. Dolan suggerisce anche di modificare le password facendole diventare affermazioni per aiutare a mantenere nella memoria gli obiettivi che ci siamo prefissi. Ad esempio, se si vuole smettere di spendere soldi si può utilizzare una nuova password per l'accesso online al nostro conto bancario che aiuti a focalizzarsi sull'obiettivo, "bastaspenderesoldi". Anche fare promesse pubbliche sembra essere un buon modo di raggiungere gli obiettivi: quindi l'annuncio di un piano per perdere peso , smettere di fumare o smettere di bere tanto su Twitter rende le persone più propense a tenere il passo.