PALERMO. Dalla testa fino ai piedi, Yamuna è un toccasana per tutto il corpo. Insieme al massaggio viso e al body rolling, ecco il Foot Fitness: la ginnastica specifica per i piedi che aiuta a mantenerli sani e allenati. Il principio è sempre lo stesso: la stimolazione e allineamento delle ossa. Questa volta però niente palloni. Per allenare il piede si utilizza il Foot Wakers: uno strumento adatto al lavoro specifico degli arti inferiori. Si tratta di un attrezzo la cui forma di mezza-sfera dura ricoperta da piccole protuberanze e la particolare consistenza del materiale permettono di allungare, massaggiare e mobilizzare il piede. Il foot waker è «strutturato in modo da riuscire a far lavorare separatamente le varie parti del piede: dita, metatarso, tarso e tallone – spiega Manuela Scilironi -. Oltre a stimolare la circolazione sanguigna, le protuberanze simili agli aculei del riccio lavorano sui punti riflessi, riuscendo ad alleviare problemi quali fasciti plantari, piedi piatti, alluce valgo e neuroma di Morton». Particolarmente indicato per gli atleti, il fitness del piede è comunque un allenamento adatto a tutti, compresi i più piccoli, perché migliora la postura. Per quanto riguarda gli atleti però «è importante cambiare spesso le calzature – aggiunge l’esperta -. Allenarsi mantenendo i piedi sempre bloccati nelle scarpe, infatti, influisce negativamente sul funzionamento dei muscoli delle gambe. Molti infortuni a caviglie e ginocchia derivano proprio dal mancato allineamento di queste articolazioni col piede. La Foot fitness è inoltre ideale se si vogliono portare i tacchi alti senza problemi». Info su www.yamunabodyrolling.it.