Fare colazione aiuta a non ingrassare

(ANSA) - ROMA - Iniziare ogni giornata con la colazione aiuta a tenere lontano i chili in eccesso. Chi ha l'abitudine di fare questo primo pasto al mattino ha un girovita meno ampio e nel corso del tempo è a minor rischio di obesità, merito della tendenza in generale a fare scelte alimentari più sane e a non mangiare ad orari troppo ritardati nel corso della giornata. A evidenziarlo è uno studio presentato all'Experimental Biology annual meeting di San Diego, che ha preso in esame 347 adulti sani: 100 hanno affermato di non aver mai fatto colazione o di averla fatta "sporadicamente" (da 1 a 4 volte alla settimana), il resto cinque o sette giorni alla settimana.

Il primo dato rilevato è che coloro che facevano regolarmente il primo pasto della giornata avevano meno probabilità di essere obesi all'inizio dello studio. Erano l'11%, rispetto al 27% di chi saltava la colazione. E nel corso del periodo di studio, di 12 anni, l'aumento di peso era molto più contenuto in coloro che avevano questa abitudine.