Sabato, 28 Novembre 2020
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STUDIO SPAGNOLO

Mal di schiena cronico, un aiuto dal pilates

ROMA. Il pilates può essere di aiuto alle donne anziane che soffrono di mal di schiena cronico: in coloro che lo praticano, aggiungendolo ad esempio agli esercizi fisioterapici, si osservano infatti miglioramenti nell'equilibrio e riduzioni nella paura di cadere. E' quanto suggerisce uno studio spagnolo, dell'Università di Jaen, pubblicato sulla rivista Maturitas. Gli studiosi hanno preso in esame per sei settimane 97 donne, di un'età media di 71 anni, offrendo a tutte fisioterapia due volte a settimana con 40 minuti di stimolazione motoria e 20 minuti di massaggi e di esercizi di stretching.

La metà delle partecipanti allo studio ha aggiunto a questo anche un'ora di pilates due volte a settimana. Per monitorare la paura di cadere prima e dopo e' stato utilizzato un apposito questionario, mentre per rilevare i cambiamenti nell'equilibrio i ricercatori hanno sottoposto le donne a una prova cronometrata che consisteva nell'alzarsi da una sedia, camminare tre metri, girare intorno, e sedersi di nuovo. Le partecipanti allo studio sono anche state interrogate sul dolore associato a queste attività. Dopo sei settimane le donne che hanno fatto pilates hanno riportato una paura di cadere ridotta, a differenza delle altre. Il pilates è stato anche associato a miglioramenti più consistenti nell'equilibrio e alla riduzione dei mal di schiena. I ricercatori sottolineano che servono studi a lungo termine sugli effetti del pilates.

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