Diabete, promossi gli esercizi in acqua, si alle camminate e alle corse

La piscina, scelta da tanti italiani in giornate di gran caldo, può essere una buona alternativa alla palestra per fare attività fisica. Questo è valido in particolare per gli adulti con diabete 2, per i quali camminare, correre in acqua o fare spinning, e' efficace nel migliorare i livelli di zucchero nel sangue tanto quanto altro tipi di allenamento. È quanto emerge da una ricerca guidata dall'Universita' di Alberta, in Canada, pubblicata su Acta Diabetologica. Gli studiosi sono partiti dal fatto che in generale l'attività fisica giova in caso di diabete, ma solo il 30% di persone con questa patologia effettua camminate, corse o esercizi. L'intento della ricerca era capire il vantaggio di eventuali opportunità alternative, come appunto quelle di fare attività in acqua. L'attenzione dei ricercatori si è quindi focalizzata su nove studi precedenti che analizzavano il rapporto tra esercizi in acqua e livello di glucosio nel sangue e che nel complesso hanno coinvolto 222 partecipanti. In particolare, due studi hanno confrontato l'esercizio in acqua con quello effettuato a terra. I risultati hanno evidenziato che dopo otto settimane, coloro che si esercitavano in acqua avevano livelli ridotti di emoglobina glicosilata, un indicatore del livello di zucchero nel sangue, simili a quelli di chi effettuava altri tipi di attività fisica. Non solo: dopo 8-12 settimane alcuni dei partecipanti si osservavano anche miglioramenti di pressione sanguigna, colesterolo e trigliceridi. L'obiettivo è ora condurre studi a lungo termine sugli effetti per il diabete delle attività in acqua.